导致慢性疲劳综合征的三大后天因素：劳累过度、不良情绪与饮食失调

你是否常觉得身心俱疲，却不知为何？慢性疲劳症悄悄影响着众多人的生活。接下来，我们将深入探讨其成因、与亚健康的界限，以及它的具体症状。

劳累过度成主因

生活步伐加快，职场竞争愈发严峻，孩子们的学习负担也相应加重。从事脑力劳动的人们常常遭受眼睛疲劳、手腕不适等职业病的困扰。上班族整天盯着电脑屏幕，下班后常感到眼睛干涩、腰酸背痛。电脑和手机导致的视觉疲劳问题严重，许多人还出现注意力不集中和情绪波动，这些都是过度劳累的表现。

营养匮乏引疲劳

老年人若只吃素食，连鸡蛋也不吃，时间久了，可能会营养不够。人体需要的氨基酸大多来自动物，要是少了，人就会觉得没精神、记性差，还容易累。有些老人为了健康，过分追求素食，结果身体反不如以前，常常觉得没力气。

脾胃受损致衰弱

脾胃功能受损，食物难以被消化，营养吸收也不顺畅。久而久之，人体会逐渐衰弱，伴随而来的是持续的疲劳。很多人饮食和作息都不规律，经常食用生冷、辛辣的食物，这样很容易伤害到脾胃。结果，他们看起来精神不佳，稍微活动一下就会感到非常疲惫。在医疗机构，因脾胃问题前来就诊的患者并不少见，由此引起的疲劳症状也相对普遍。

起居无度耗阴精

许多人生活作息不规律，常常熬夜。熬夜会让人失去阴气，身体无法得到充足休息，长期以往，身体会变得非常疲劳。年轻人往往因为玩游戏或加班而熬夜，导致第二天工作时精神状态不佳。长期这样下去，身体的不适感会慢慢加剧，这些问题都与阴气损耗有关，最终导致身体失去平衡。

安逸过度也疲劳

长期沉溺于过于舒适的生活，会让人感到身心俱疲。睡眠过多，缺乏大脑与身体的锻炼，气血流通不畅，导致精神不振、全身无力。假期中，有些人整日卧床不起，不久便感到身体不适，缺乏活力，这正是过度追求安逸的后果，它对身体健康造成了损害。

药病调理需重视

药物使用不当可能导致疾病治疗后出现疲劳感。比如，若解热、消炎、镇痛药使用不当，可能会引起头晕、耳鸣等不适，还可能加速人体老化。康复后，若调养不当，也可能出现慢性疲劳。比如，大手术后，若身体受损，若护理、饮食不当，或是受到消极情绪影响，就可能出现慢性疲劳的表现。术后，由于家人照顾不细致，再加上患者心情不佳，他感觉身体持续疲惫。

许多人常把疲劳性亚健康和慢性疲劳综合征搞混，但二者确实有所不同。世界卫生组织认为，健康意味着身体、心理和社会适应都达到最佳状态。亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态，主要特征是身体活力、功能和适应能力有所下降。疲劳性亚健康至少要有三个月的不适感，而慢性疲劳综合征则需要持续六个月，并且有明确的诊断标准。

慢性疲劳综合征对疲劳后的思考能力有负面影响，导致短期记忆和注意力显著减弱。这种情况让许多患者在职场和学业上面临诸多挑战。你是否也有朋友深受慢性疲劳综合征的困扰？若你感同身受，欢迎在评论区分享你的经历。同时，请不要忘记点赞和分享，让更多人了解这种病症。